대퇴사두 롤 운동은 허벅지 앞쪽 근육을 부드럽게 풀어 무릎 통증과 골반 불균형을 예방해요.
정혜린 바디체크

대퇴사두 롤 운동 쉽게 배우는 방법

대퇴사두 롤 (Quadriceps Foam Rolling) 왜 ‘대퇴사두 롤’을 해야 할까요? 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)은 우리가 걷고, 뛰고, 계단을 오를 때 항상 열심히 일하는 근육이에요. 그런데 이

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