다양한 효과...
메디월 요가는 벽면을 활용한 혁신적인 전신 교정 운동 프로그램입니다. 현대인들의 잘못된 자세와 체형을 교정하고, 근력 강화 및 균형 회복을 통해 건강한 생활을 돕습니다.
메디월 요가는 요가와 필라테스의 장점을 결합하여 체형 개선과 함께 심신의 안정을 추구합니다.
메디월 요가는 체형 교정뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 제공합니다.
벽을 이용한 독특한 방법으로 자세를 교정하고, 체력을 증진하며, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.
벽을 활용하여 중력의 영향을 최소화하면서 신체를 안정적으로 지지해주어 더욱 정확한 자세를 취할 수 있게 합니다. 이를 통해 근육의 깊은 곳까지 자극하여 근력을 강화하고 유연성을 높이는 효과를 제공합니다.
다양한 난이도에 맞춘 프로그램, 개인의 체형과 목적에 따라 맞춤형으로 제공되는 프로그램의 특징에 맞게 수련을 합니다.
일반 요가보다 좀 더 스트레스 마음의 안전효과 더 발휘에 대해 퍼센트로 표시
정혜린 바디체크 월요가 25년 경력의 노하우와 효과
정혜린은 25년 이상의 요가 경력을 가진 월요가 전문가로, 개인의 체형과 건강 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
지금 바로 정혜린의 바디체크 월요가에 접수하여, 전문적인 지도를 통한 건강한 변화를 경험해 보세요.
전신 스트레칭과 체형 교정
이 동작은 벽을 이용해 전신을 스트레칭하며, 체형을 교정하는 데 중점을 둡니다. 벽에 고정된 벨트를 사용하여 안전하게 몸을 지지하며, 근육의 긴장을 풀고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 특히 등과 다리 근육의 균형을 맞추는 데 효과적입니다.
허리와 엉덩이 이완
이 자세는 벽을 이용하여 허리와 엉덩이 근육을 깊게 이완시키는 데 도움을 줍니다. 벨트의 지지를 받으며 중력의 도움으로 몸을 편안하게 풀어줍니다. 이 자세는 하체의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며, 하루의 피로를 효과적으로 풀어줍니다.
코어 강화 및 전신 균형 잡기
이 동작은 코어 근육을 강화하고 전신의 균형을 잡는 데 초점을 맞춥니다. 벽에 고정된 벨트의 지지를 받으면서 몸을 역방향으로 구부려 근력과 유연성을 동시에 향상시킵니다.
정혜린 바디체크 메디 월요가 단체실
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메디월요가는 자세 교정및 허리 복부의 힘을 길러서 좀 더 코어기능을 개선하고 복사근 강화해서 스윙의 힘과 유연성을 길러준다.
올바른 체형에서 좀 더 유연하게 체형교정의 된후 추천하는 체형관리프로그램으로 추천합니다.
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