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허리 디스크란?
지속적으로 반복되는 허리통증, 허리디스크를 의심해봐야 합니다.
흔히 허리디스크라 불리는 추간판 탈출증은 척추뼈마디 사이에 완충작용을 하는 디스크 조직이 노화, 무리한 운동, 잘못된 자세 등으로 인해 밖으로 나와 척추를 지나가는 신경이 눌리면서 통증이 유발되는 질환입니다.
디스크 증상
. 뼈마디가 쑤시고 아프다
. 엉덩이 부위가 시리고 아프다.
. 다리가 저리고 당긴다.
. 허리를 굽히거나 펼때 통증이 심하고 , 휴식을 취하면 괜찮다.
. 오래 서 있거나 걸으면 통증이 심해진다.
.아침에 일어날때 허리가 아프다가 일어나서 움직이면 덜 아프다.
. 의자에 앉았다가 갑자기 일어날때, 허리가 아프거나 잘 펴지지 않는다.
디스크 손상원인
. 뼈와 디스크의 노화로 디스크의 수핵이 빠져 나가 납작해 지는 경우
. 장시간 잘못된 자세를 취하는 습관
. 운동 부족
. 팔자 걸음
. 척추 뼈의 틀어짐
. 압박으로 인한 비정상적인 스트레스
. 우리 몸에 진액(각종 호르몬 및 내분비 체액)이 부족할 경우
. 디스크 손상은 대개 척추의 과독한 압박, 또는 힘을 잘못 주거나 무거운 물건을 드는 등 순간적인 힘에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다.
그외에는 좋지 않은 자세, 평소의 생활 습관등에 의해 만성적으로 발생하기도 합니다.
디스크 치유운동요법 및 관련글
체형 교정은 단순 미용 보다는 스스로 운동을 하므로서 자세 교정으로 인해서 허리 복부의 힘을 길러서 좀 더 통증을 개선하고 아래 배가 나오는 것도 줄어 들수 있어서 허리에 무리가 가지 않게 합니다.