제주체형교정 바디PT | 제주체형교정운동법 가이드

🔹 1. 무릎 수술 후 왜 ‘펴는 운동’이 중요한가? 무릎은 걷기·앉기·계단 오르기 같은 일상동작의 중심축 역할을 합니다. 하지만 수술 후에는 통증, 부종, 관절 강직으로 인해

2025년 10월 20일 댓글 없음

🍚 미원은 어떤 조미료인가? 미원(味元) 은 대상㈜에서 생산하는 대표적인 감칠맛 조미료로, 주성분은 글루탐산나트륨(MSG, Monosodium Glutamate) 입니다. 이 성분은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 글루탐산(glutamic acid)

2025년 10월 13일 댓글 없음

밴드 힙 어브덕션, 초보자를 위한 친절한 가이드 💖 안녕하세요! 지금부터 알려드릴 운동은 **밴드 힙 어브덕션(Band Hip Abduction)**이에요. 이 운동은 골반 주변 근육을 강화해서 골반 틀어짐을

2025년 08월 05일 댓글 없음

엉덩이 근육 강화와 힙업에 효과적인 밴드 킥백은 자세 교정, 골반 안정화에도 좋아요. 하루 5분, 엉덩이를 깨워주세요! ✅ 이 운동, 왜 할까요? 밴드 킥백은 **엉덩이 근육(둔근)**을

2025년 07월 23일 댓글 없음

🌟 스타 피쉬 크런치: 몸 중심을 깨우는 복근 운동 ‘스타피쉬 크런치(Starfish Crunch)’라는 이름은 운동 동작의 모양에서 유래했습니다. 이 운동을 할 때, 팔과 다리를

2025년 07월 21일 댓글 없음

🌱 장 트러블 응급 식단 예시 장 증상 직후 (급성기): 1일차 아침: 따뜻한 보리차 or 미지근한 물 1컵 (음식X) 점심: 쌀미음 or 흰쌀죽(묽게), 소금 약간

2025년 07월 13일 댓글 없음

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