프로그램 시간표 정혜린 바디체크 바디PT
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프로그램 시간표

수업 설명 / 프로그램 안내

몸이 기억하는 깊은 이완, 그 시작을 함께합니다.

    • 명상요가: 호흡과 내면 집중을 통해 스트레스를 완화하고 깊은 평온을 찾는 프로그램입니다.

    • 소도구요가: 폼롤러, 밴드, 볼 등의 도구를 활용하여 근막 이완과 자세 교정에 초점을 맞춥니다.

    • 월요가(Wall 요가): 벽을 활용해 안전하게 체형을 교정하고 균형 감각을 기릅니다.

    • 무브먼트 요가: 자유로운 동작과 음악에 맞춘 흐름 속에서 감정 해소와 활력을 회복합니다.

    • 힐링아로마요가: 아로마와 함께하는 심신 회복 프로그램으로 림프 순환과 안정에 효과적입니다.

프로그램 시간표

시간월요일화요일수요일목요일금요일
15:00힐링아로마요가 체형교정 (소) 월요가 체형교정 (소) -
18:30명상 요가 (소) 월요가 (소) 힐링아로마요가 체형교정(소) 명상요가 (소)
20:00하타 요가명상 소도구요가 월요가 무브먼트 요가 공개무료강의(격주.금요일)
저희는 초보자부터 숙련자까지 모두가 안전하고 과학적인 방식으로 요가와 명상을 수련할 수 있도록 체계적인 프로그램을 운영하고 있습니다.
통증 없이 즐길 수 있는 고급 요가와 편안함을 더해주는 명상을 목표로, 체형교정 사진 촬영 및 전용 앱을 활용해 더욱 효과적인 건강 관리와 정신적 안정까지 돕고 있습니다.
현재 무료 이벤트와 다양한 할인 혜택도 마련되어 있으니, 이 기회를 놓치지 마시고 편안하고 전문적인 수련 환경에서 몸과 마음의 균형을 찾아보세요.

※ 소그룹 요가(소)는 전문적인 프로그램으로, 집중력 향상을 위해 3인 이상 4인 미만의 소규모 인원으로 진행되는 맞춤형 수업입니다.

강사 소개

💁‍♀️ 풍부한 경험을 지닌 전문 강사진이 함께합니다.

🧘‍♀️ 씨엘로 선생님

25년 이상의 요가 지도 경력을 보유한 명상 및 심신안정 전문 강사

  • 요가 동작과 재미있는 명상 프로그램을 결합하여
    몸과 마음의 건강을 동시에 케어하는 독창적인 수업 진행

  • 스트레스 완화 및 정서적 회복에 탁월한 힐링 리더

🧍‍♀️ KJC 선생님

20년 이상 힐링 및 체형교정 분야 경력을 가진 제주 현지 전문가

  • ‘제주 체형교정 전문 수기요법’과 심층 이완 테크닉을 접목한 프로그램 운영

  • 뭉친 근육과 틀어진 자세를 근본적으로 바로잡는 정밀 교정 중심 수업

💡 JHL 선생님

체형 분석과 건강 전반에 대한 깊은 통찰을 가진 건강관리 전문가

  • 20년 이상 누적 경력, 체형 및 습관에 대한 맞춤형 분석 제공

  • 명상과 수기요법, 건강 습관까지 통합한 Holistic 요가 가이드

수련 대상

👥 이런 분들께 추천드립니다!

  • 스트레스로 인한 피로, 불면, 가슴 답답함이 있는 분

  • 골반 틀어짐, 어깨·목 결림 등 체형 불균형이 고민인 분

  • 유연성이 부족해 일반 요가가 어려웠던 초보자

  • 혼자 하는 운동이 어렵고 지도와 케어가 필요한 분

  • 조용한 공간에서 명상과 움직임을 통해 감정 정화를 원하는 분

  • 건강한 삶을 위해 자세 교정과 통증 개선을 함께 받고 싶은 분

📌 소도구 요가 / 월 요가 / 체형교정 요가는
교정 효과와 운동 난이도 밸런스를 맞춰
남녀노소 모두 참여 가능한 맞춤 수업입니다.

단체 수련시간표 프로그램 요금표

카테고리 1개월 3개월 6개월
주 2회 (8회) 110,000원 280,000원 490,000원
주 3회 (12회) 160,000원 410,000원 800,000원
주 4회 (16회) 200,000원 510,000원 950,000원

단체 프로그램으로서 하타요가는 명상과 집중을 통해 내면의 평화를 찾고, 삶의 질을 향상시키는 데 기여
초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합하고 다양한 아사나(자세)와 프라나야마(호흡법)를 통해 신체와 정신의 조화를 이루는 데 중점을 둡니다
올바른 요가를 위해 전문 촬영과 과학적 분석으로 체형을 진단하며, 25년 경력 전문가가 직접 지도합니다.

🌸 상담·예약 문의 064-749-0034

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