건강과 함께 저희 PT 프로그램은 과학적 근거에 기반에 효과적인 결과를 제공합니다.
척추 후만증 이란?
척추 후만증은 척추가 흉부 영역에서 과도하게 후방으로 굽은 상태를 말합니다.
이 상태는 일반적으로 “거북목” 혹은 “굽은 등“으로도 불리며, 척추의 정상적인 S자 곡선이 과도하게 변형되어 발생합니다.
척추와 주변 근육, 인대에 지속적인 스트레스를 주어 요통과 같은 통증을 유발하고, 장기적으로는 퇴행성 척추 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
기능성 후만증
– 이는 주로 성장기에 있는 청소년들에게서 발견되는 척추의 비정상적인 굴곡입니다.
– 잘못된 자세가 오랫동안 지속될 때 주로 발생해서 이후 고착화되면 교정하기 어렵습니다. 운동과 자세 교정을 통해 교정이 가능한 척추 변형 중 하나입니다.
일상의 잘못된 자세
– 이는 일시적인 자세의 문제로, 피로나 나쁜 습관 때문에 생깁니다.
– 척추에 영구적인 변형을 주지는 않습니다. 적절한 휴식과 자세 교정을 통해 비교적 쉽게 해결할 수 있습니다.
노인성 후만증
– 주로 노화로 인한 척추의 퇴행성 변화, 근력 약화, 골다공증 등이 원인입니다.
– 이러한 변화로 인해 척추압박골절이 일어나면서 척추의 후만 변형이 발생합니다.. – 척추의 곡선이 정상적인 S자 모양에서 벗어나 뒤쪽으로 과도하게 굽은 상태입니다.
– ⊃자 형태로 구부러지면 후만증이라고 합니다. 일반적으로 “꼬부랑할머니병”으로 불리며, 특히 노인에서 흔히 보이는 현상입니다
결핵성 후만증
– 결핵균의 감염으로 척추 뼈가 약해지고 결국 붕괴됩니다.
– 이는 결핵균이 척추 뼈를 직접 파괴하는 심각한 감염성 질환입니다.
외상성 후만증
– 교통사고나 낙상과 같은 외상으로 척추가 손상되어 후만 변형이 발생합니다.
– 척추의 물리적 손상이 직접적인 원인이 됩니다.
척추 후만증 증상
– 걷거나 서 있을 때 통증이 심하며, 점점 몸이 앞으로 굽는 현상이 나타납니다.
– 통증을 완화하기 위해 특정 자세를 취하게 되며, 이는 일상 생활에 불편함을 주게 됩니다.
– 물건을 드는 행동이 어렵고, 계단이나 언덕 오르기가 힘들어집니다.
척추 후만증 손상원인
– 장시간 앉아서 일하는 자세로 인한 근육의 긴장과 약화
– 체형 불균형으로 인한 부적절한 자세 유지
– 노화로 인한 척추의 자업적인 퇴행
척추 후만증 치유운동요법 및 관련글
척추 후만증을 개선하기 위해서는 흉추와 주변 근육의 유연성을 증진시키고 근육의 긴장을 완화하는 스트레칭이 필요합니다.
등 근육 강화 운동과 함께 교정 자세를 연습하여 척추의 압력을 줄이고, 정상적인 척추 곡선을 회복하는 데 도움이 됩니다.