체형교정은 단순히 바른 자세를 만드는 것뿐만 아니라, 일상 속에서 자주 발생하는 타박상이나 작은 부상이 체형에 남길 수 있는 비틀림을 바로잡는 중요한 역할을 합니다.
자주 반복되는 타박상은 시간이 지나면서 몸의 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 이를 방치하면 점차 체형의 비틀어짐으로 이어질 수 있습니다.
타박상을 입었을 때 적절한 파스 사용은 상태에 따라 달라집니다. 여기서는 타박상의 기본 개념부터, 냉파스와 온파스의 차이점 및 사용 시기, 그리고 다양한 상황에서 파스의 올바른 사용법을 알려드리겠습니다.
1. 타박상이란?
타박상은 외부 충격으로 인해 피부와 근육 사이에 출혈이 발생하면서 붓고, 아프며, 멍이 드는 것을 말합니다. 보통 운동 중 넘어지거나 부딪혔을 때 생기며, 붓기와 통증이 동반됩니다.
2. 냉파스와 온파스의 차이와 사용 시기
- 냉파스: 타박상을 입은 후 즉시 사용하는 것이 좋습니다.
- 냉파스는 부위를 차갑게 해서 혈관을 수축시켜, 출혈을 줄이고 붓기를 가라앉힙니다. 통증도 같이 완화됩니다.
- 넘어져서 무릎이 부었거나 발목을 삐었을 때, 충격을 받은 후 처음 48시간 동안 냉파스를 사용하는 것이 좋습니다.
- 온파스: 타박 후 48시간 이상이 지나 붓기가 가라앉고 회복을 돕고 싶을 때 사용합니다.
- 온파스는 부위를 따뜻하게 해 혈액 순환을 촉진합니다. 이를 통해 근육의 경직을 풀고, 상처 부위가 빠르게 회복되도록 도와줍니다.
- 타박상이 오래되어 붓기는 없지만 통증이 남아 있을 때, 운동 후 피로한 근육을 풀고 싶을 때 온파스를 사용하면 효과적입니다.
3. 파스의 주요 작용과 원리
파스는 근육과 관절 부위의 통증을 완화하기 위한 약제입니다. 피부에 붙여서 약물 성분이 천천히 침투하도록 되어 있습니다.
- 냉파스는 멘톨 성분이 있어 냉각 효과가 있으며, 피부를 시원하게 해 통증을 줄여줍니다.
- 온파스는 캡사이신 성분이 들어 있어, 열감을 일으켜 혈류를 늘리고, 뻣뻣한 근육과 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 다양한 상황에서 파스 사용 예시
- 운동 중 삔 경우: 냉파스를 이용해 붓기와 통증을 즉시 완화할 수 있습니다.
- 일상적 근육통: 장시간 앉아 있거나 활동 후 느껴지는 근육통에는 온파스를 붙여 근육을 풀어줍니다.
- 관절 통증: 냉찜질이나 온찜질을 번갈아가며 사용하는 것도 좋은데, 냉파스와 온파스를 교대로 붙여도 효과적입니다.
정리하자면, 초기에는 냉파스를, 시간이 지나면서 통증이 남아 있으면 온파스를 사용하는 것이 좋습니다.
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