수술후에도

 

안녕하세요. 오늘은 거북목과 라운드숄더, 허리 디스크 수술 경험이 있는 분의 체형 개선 경험을 나누고자 합니다. 많은 분들이 허리 통증의 원인을 몰라 고민하고 계실 텐데, 오늘 제가 소개할 내용이 도움이 될 거라 생각해요.

회원분은 허리 디스크 수술을 세 번이나 받으셨지만, 통증이 계속되어 우리 센터를 찾아주셨습니다. 측면 분석 결과, 몸 전체가 앞으로 살짝 기울어져 있는 것을 확인할 수 있었어요. 특히 귓불이 수직 기준점에서 많이 벗어나 있었는데, 이는 거북목이 심각하게 진행되었다는 신호예요.

허리 디스크 수술을 세 번이나 받으셨지만, 여전히 통증이 지속된다고 하셨군요. 분석 결과, 몸이 앞으로 살짝 기울어져 있고, 귓불이 수직 기준에서 벗어났다고 확인되었습니다. 이는 심각한 거북목의 진행을 나타낸 신호입니다.

 

이러한 체형은 하체선이 전방으로 기울면서 상체도 앞으로 쏠리게 되고, 중심을 찾기 위한 반작용으로 허리를 뒤로 꺾게 되어 허리 통증의 원인이 됩니다. 또한, 이러한 자세는 복부의 힘을 제대로 사용하지 못하게 만들어 지방이 쌓이고 복부 비만을 유발하게 되죠.

거북목과 더불어 골반 전방 경사도 진행된 상태였습니다. 장요근이 단축되어 고관절이 제대로 펴지지 않는 체형이었어요. 이는 유전적 요인에 의해 오리궁뎅이 형태를 띄고 있었습니다. 장요근이 짧아지고, 고관절이 접히면서 골반이 앞으로 기울어지는데, 이 때도 역시 바로 서려는 반작용으로 요추가 과신전되고 배를 앞으로 내밀어 상체가 뒤로 기우는 스웨이백 현상이 나타나요.

 

 

이런 체형은 복부 비만, 고관절 통증, 허리 통증의 원인이 될 수 있기 때문에 체형 교정을 통해 바로 잡는 것이 중요합니다. 후면 사진을 보면 날개뼈가 목을 향해 수직으로 상방 이동한 견갑골 거상을 확인할 수 있습니다. 중심에서 팔 쪽으로 벌어진 견갑골 전인도 함께 나타나 라운드 숄더가 심각해진 상황이었죠.

이런 체형에서는 어깨 통증, 목 통증뿐만 아니라 팔꿈치, 손목 통증까지 유발할 가능성이 높습니다. 따라서 개선 운동을 통해 원인을 바로잡는 것이 필요합니다. 체형의 불균형이 여러 통증의 원인이 될 수 있으니, 전문가와 상의하여 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 이와 같이 체형을 바로잡음으로써 더 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있게 되기를 바랍니다.

 

먼저, 골반 전방 경사도와 관련된 문제를 다루기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하기 위해 자세 교정 운동 및 스트레칭을 시도해 보세요. 특히, 장요근을 늘리고 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

의자 선택: 올바른 의자를 선택하여 고관절과 등을 지지할 수 있는 의자를 사용하세요. 편안한 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동: 근력을 향상시키고 자세를 개선하기 위해 코어 근육을 강화하는 운동을 추가하세요. 특히 복부와 등을 타격하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

일상 생활 습관: 일상 생활에서 자세에 신경을 쓰세요. 길게 앉아 있을 때에는 매 30분마다 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 또한, 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때도 자세에 주의하세요.

전문가의 도움: 만약 골반 전방 경사도와 관련된 문제가 심각하거나 지속된다면 저희를 통하신다면 체형교정 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

허리디스크 후 통증의 원인은 체형의 불균형으로 인하여 허리, 목, 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 체형에서는 어깨 통증, 목 통증뿐만 아니라 팔꿈치, 손목 통증까지 유발할 가능성이 높습니다. 따라서 개선 운동을 통해 원인을 바로잡는 것이 필요합니다. 체형의 불균형이 여러 통증의 원인이 될 수 있으니, 전문가와 상의하여 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 이와 같이 체형을 바로잡음으로써 더 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있게 되기를 바랍니다.