거북목 주요 근육 원인의 흉쇄유돌근은 귀 뒤에 있는 유양돌기에서 시작해 흉골과 쇄골로 이어지는 근육으로, 목의 안정성을 유지하고 충격을 완화하는 중요한 역할을 합니다.
이 근육이 긴장되거나 단축되면 목 자체보다는 얼굴과 머리 부위에서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
흉쇄유돌근 긴장의 원인
흉쇄유돌근이 긴장되는 이유는 여러 가지가 있습니다.
목 주위를 조이는 옷, 만성 기침, 잘못된 호흡 습관, 교통사고와 같은 외상은 모두 근육 긴장의 원인이 될 수 있습니다.
또한, 목을 뒤로 젖히거나 위를 많이 바라보는 작업을 자주 하는 사람들, 예를 들어 도배공, 교사, 무대 감독 등도 이 근육이 쉽게 긴장될 수 있습니다.
흉쇄유돌근 긴장의 증상
흉쇄유돌근의 긴장은 주로 두 부위에서 나타납니다.
흉골지 부분의 긴장은 머리와 얼굴에, 쇄골지 부분의 긴장은 귀 뒤쪽과 관련된 증상으로 나타납니다.
예를 들어, 두통, 눈의 피로, 안구 건조, 이명, 코막힘 등의 증상이 대표적입니다.
이러한 증상들은 자율신경계의 이상과 관련이 있으며, 때로는 청력 저하나 두피의 감각 이상 같은 더 복잡한 문제로 이어질 수도 있습니다.
흉쇄유돌근 긴장의 관리와 치료
흉쇄유돌근의 긴장을 완화하기 위해서는 먼저 원인을 파악하고 그에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 목 주위를 압박하는 옷을 피하고, 올바른 자세를 유지하며, 규칙적인 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
필요한 경우 전문가의 도움을 받아 근육 마사지나 물리치료를 받는 것도 효과적입니다.
거북목은 단순한 자세 문제로 시작되지만, 시간이 지나면서 목과 어깨, 그리고 흉쇄유돌근에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 근력 강화를 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
특히 체형 교정을 통해 근본적인 원인을 해결하는 것이 장기적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
목 굴곡 기능 거북목으로 발생 원인 근육으로 두통 이명등 통증 유발
