[작성자:] 정혜린 바디체크

거북목 주요 근육 원인의 흉쇄유돌근은 귀 뒤에 있는 유양돌기에서 시작해 흉골과 쇄골로 이어지는 근육으로, 목의 안정성을 유지하고 충격을 완화하는 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 긴장되거나 단축되면 목 자체보다는 얼굴과 머리…

현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 목과 어깨 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 저 또한 목과 어깨의 불편함을 느껴서 평소에 소도구를 이용한 근막 이완을 꾸준히 실천하고 있습니다. 거북목 증상의 흉쇄 …

  어깨통증 해결법으로 제주 체형교정은 현대인들이 자주 겪는 체형 문제, 특히 라운드 숄더(거북목)의 교정을 목표로 합니다. 많은 사람들이 일상 생활에서 잘못된 자세로 인해 어깨가 둥글게 말리고 앞으로 굽는 증상을 겪습니다.…

척추 디스크 예방 방법으로 무거운 물건을 부적절하게 들어 올릴 때, 이는 흔히 근골격계에 과도한 스트레스를 주어 다양한 통증과 증상을 유발합니다. 이러한 문제는 주로  척추(요추)  근육의 긴장 및 더 심각한 경우에는…

근막의 이해 근막(fascia)은 신체의 근육, 뼈, 장기 등을 감싸고 연결하는 결합 조직입니다. 근막은 힘을 전달하고 움직임을 조율하는 데 중요한 역할을 합니다. 골프 스윙에서 근막의 효과적인 사용은 더 큰 파워와 거리…

등산 대비 근육 강화 운동 제주는 한라산의 유명하죠? 그런데 막상 좋은 풍경을 보러고 무작정 갔다오거나 등반중간에 많은 통증을 호소하기도 합니다. 등산을 자주 할 때 발생할 수 있는 몇 가지 특정…

밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…

다이어트 방법은  많은 사람들이 평생 동안 한 번쯤 고민해 보는 주제입니다.특히 뱃살을 줄이기 위한 다이어트는 건강뿐 아니라 외모에 대한 만족도를 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트와 뱃살 다이어트에 대해…

척추 기립근은 라틴어에서 유래된 명칭입니다. 'Erector'는 '세우다'를 의미하고, 'Spinae'는 '척추'를 의미합니다. 따라서 'Erector Spinae'는 '척추를 세우는 근육'이라는 뜻으로, 척추를 직립 상태로 유지하는 데 기본적인 역할을 하는 근육군을 지칭합니다. 척추 기립근은…

종아리 근육이 짧아지는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 주로 비복근과 가자미근의 단축으로 인한 것입니다. 종아리 근육이 짧아지면 다음과 같은 주요 근육과 관련된 문제들이 나타날 수 있습니다. 비복근과…