[작성자:] 정혜린 바디체크

대흉근 (大胸筋) 이해하기 쉽게 정리 ① 한자풀이와 기억법 **대(大)**는 ‘크다’, **흉(胸)**은 ‘가슴’, **근(筋)**은 ‘힘줄·근육’을 뜻하며, 말 그대로 ‘가슴을 덮는 크고 넓은 근육’을 의미합니다. 기억법 예시: "가슴 운동하면 멋진 대흉근이 크게…

햄스트링근 이해와 체형교정 방법 안내 1. 근육의 한자풀이와 이해하기 쉬운 설명 햄스트링근은 넓적다리 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육을 뜻하며, 허벅지 뒤에서 무릎까지 뻗어있는 강력한 근육입니다. 근육명칭은 '대퇴이두근', '반건양근', '반막양근'을 통칭하여…

봉공근(縫工筋) 알아보기 ① 한자풀이와 기억법 봉(縫) : 바느질하다 공(工) : 장인 → 바느질하는 장인의 자세처럼 양반다리 자세를 만들 때 주로 사용되는 근육으로, '양반다리 근육'이라 기억하면 쉽습니다. ② 근육 위치 위치…

슬기로운 근육상식: 슬와근 1. 한자 풀이와 예시로 기억하기 쉽게! 슬와근은 '무릎 슬(膝)', '오목할 와(窩)', '힘줄 근(筋)'으로, 무릎 뒤 오목한 곳에 위치한 근육을 뜻합니다. 예를 들면, 오랫동안 앉아 있으면 무릎 뒤가…

족척근 (足蹠筋) 1. 한자 풀이 足(발 족): 발, 다리를 의미합니다. 蹠(발바닥 척): 발바닥을 가리킵니다. 筋(힘줄 근): 근육이나 힘줄을 의미합니다. 👉 **족척근(足蹠筋)**은 발바닥에 위치한 작은 근육을 의미합니다. 2. 족척근의 위치 및…

근육 분석: 비복근 (장딴지근육) 한자 풀이 및 기억법 비복근(腓腹筋): '腓(종아리 비)', '腹(배 복)', '筋(근육 근)'으로 구성되어, "종아리 뒤쪽이 볼록하게 튀어나온 배처럼 둥글게 생긴 근육"이라는 뜻입니다. 쉽게 말해 '종아리에 붙은 작은…

가자미근 (비복근 아래 숨겨진 편평한 근육)1. 한자 풀이와 예시로 쉽게 기억하기 • 가자미근(比目魚筋)은 가자미라는 물고기 모양과 유사해 붙여진 이름입니다. 종아리 깊숙이 납작하게 붙어 있어 마치 가자미처럼 바닥에 붙은 모습이라 쉽게…

1. 한자 풀이와 기억법 • 전(앞 전) + 경골(정강이뼈) + 근(힘줄 근) ‘정강이 앞에 있는 근육’을 뜻하며, 정강이뼈(경골)의 앞쪽에 위치해 다리를 위로 들어올릴 때 작동하는 근육입니다. [기억 팁] ‘앞(전)에 있는…

💡 피부와 근육이 딱딱해지는 이유 (젖산·요산의 비밀, 그리고 체형교정의 중요성) 많은 분들이 운동을 하거나 평소 생활을 하면서, 이유 없이 몸이 뻐근하고 딱딱해지는 느낌을 경험합니다. 가벼운 피로라고 생각하고 넘어갈 수도 있지만,…

치골근(Pectineus muscle)이 짧아질 경우, 통증이 발생하는 부위와 그 이유   1. 치골근(Pectineus muscle)의 기본 위치와 역할 • 위치: 치골근은 골반 앞쪽, 정확히는 치골(superior ramus of pubis)**에서 시작하여, **대퇴골(넓적다리뼈)**의 위쪽 뒷면(pectineal…