바른자세의 장기건강의 중요성
장기 건강을 지키는 방법 : 체형교정의 중요성
1. 구부정한 자세란? 특징: 어깨가 앞으로 말리고 허리가 둥글게 굽은 상태 원인 스마트폰을 오래 들여다보기 장시간 앉아 있는 습관 운동 부족으로 약해진 허리·복부 근육 2. 구부정한 자세가 주는…
대원근 근육
대원근 운동으로 어깨 통증 완화하는 방법
① 대원근(큰원근, 大圓筋) 기억하기 쉽게 한자 풀이와 예시 설명 대(大) 크다 + 원(圓) 둥글다 + 근(筋) 힘줄 ▶ 큰 둥근 모양을 하고 있어 큰 원 모양의 근육이라는 뜻으로 '대원근'이라고 합니다.…
광배근 근육 :어깨의 내전, 신전 및 내회전에 관여합니다. 이 근육은 상체의 안정성을 유지하고, 팔을 당기거나 밀 때 중요한 역할을 하여 일상 동작과 운동 수행에 큰 영향을 미칩니다. 또한, 광배근의 균형적인 발달은 어깨와 등, 척추의 올바른 정렬을 도와 체형 교정에 긍정적인 효과
허리 통증완화 관리를 위한 광배근
1. 광배근 한자 풀이 및 어원 광(廣): 넓을 광 → 근육이 넓게 펼쳐져 있음 배(背): 등 배 → 등 쪽에 위치 근(筋): 근육 근 → 근육 조직 즉, ‘넓게 퍼진…
어깨, 목, 두통 해결법 소개 – 상승모근 통증 완화!
1. 상승모근의 위치 이미지 속 모델에서 상승모근(Levator Scapulae)은 목과 어깨를 연결하는 부분에 위치합니다. 📌 정확한 위치: 목 뒤쪽(경추 C1~C4)에서 시작해 어깨뼈(견갑골)의 상각(위쪽 모서리)에 부착 📌 눈에 띄는 근육 형태: 모델의…
치아 건강과 신체 연관성
치아가 망가지면 몸도 위험하다? 잇몸 건강과 질병의 관계 간, 신장, 심장 건강에 영향에 미침
치아 건강이 무너지면, 내 몸도 무너진다 – 잇몸과 장기의 깊은 연결성 치아 건강이 단순히 씹는 기능이나 아름다운 미소에만 영향을 주는 것이 아니라, 우리 몸 전체 건강과 직접적인 연관이…
무술동작 , 헬스 동작시 복사근 근육의 위치
근육 성장의 비밀과 모세혈관의 중요성
1. 근육성장은 어떻게 하나요? 근육은 운동을 통해 자극을 받으면, 그에 적응하기 위해 더 강하고 크게 성장합니다. 이 과정은 근육 섬유가 미세하게 손상되고, 그 손상을 회복하면서 더 튼튼해지는 원리입니다. 근육 성장의…
medically accurate illustration of the sciatic nerve
다리 통증 원인과 허리, 좌골신경의 관계 알아보기
엉덩이에서 다리까지 이어지는 통증 – 원인과 해결 방법 ✅ 앉아 있을 때 엉덩이 깊숙한 곳이 아프거나 저릿한 느낌이 드시나요? ✅ 다리를 움직일 때 불편하고, 오래 서 있으면 통증이 심해지나요? 이런…
경락경혈 수소양삼초경락
귀혈자리와 이침, 통증 완화에 도움 되는 방법
1. 경락(經絡)이란 무엇일까? 정의: 경락이란 우리 몸속을 흐르는 ‘기(氣)’의 통로를 말하며, 12경락을 중심으로 여러 경혈(혈자리)이 연결되어 있습니다. 귀와 경락의 관계: 귀는 이 12경락이 모두 모여 반사 지점을 형성하는 독특한 부위로,…
혈액 순환 시스템
혈액순환과 허리 어깨 통증의 관계, 숨은 원인 분석
1. 신체 구조와 혈액순환의 역할 우리 몸은 머리부터 발끝까지 혈액을 통해 산소와 영양을 공급받고, 대사 노폐물을 배출합니다. 그림에서 붉은색(산소가 풍부한 혈액)과 초록색(이산화탄소가 많은 혈액)으로 구분된 순환 경로는 인체의 주요…
발경락경혈
발 경락 경혈 혈자리 체형교정 통증 해소 자리
1. 간경(肝經, 족궐음간경) (1) 대돈(大敦, LR-1) • 위치 엄지발가락 발톱의 가쪽 모서리(안쪽/바닥 쪽이 아닌, 발톱 윗면 기준으로 외측에 해당). • 근골격계 효능 • 발가락 주변 경직이나 통증 해소 •…
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