눈에 좋은 혈자리 우리에게는 익숙한 혈자리로 바로 관자놀이를 말한다.
눈 혈자리 : 거북목과 눈 피로를 동시에 관리하는 방법
컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을 더 가까이 보게 되어 거북목을 유발할 가능성이 높아지는데요. 이 글에서는 시력 보호를 위한…
제주 다이어트 방법인 비만과 잘못된 체형의 상관관계(건강한 생활습관이 답이다)
제주 다이어트 하면 저희는 뱃살 빼는 운동법으로 특화되어 있고 올바른 자세로 인한 전신의 체형교정을 할수 있도록 특화된 정혜린 바디체크입니다. 우선 나쁜 체형 비만의 통증과 상관관계에 대해서 알아볼게요. 1. 나쁜 체형과…
근육에 흉쇄 유돌근이 앞으로 많이 굽혀지는 경우에는 거북목이 생길 가능성이 큽니다.
통증 거북목자세로 장시간 컴퓨터하는 남자 흉쇄유돌근 근육 수축
눈건강 : 눈시력 약화와 피로로 인한 거북목과 손목 터널증후군 증상
눈 피로와 거북목: 시력 보호를 위한 바른 자세 요령 및 거북목 예방 조치법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을…
무릎에 좋은 운동 쿠션좋은 잔듸밭 걷기
무릎 건강을 위한 운동(걷기,자전거,수영,스트레칭)과 피해야 할 운동법
무릎에 좋은 운동 가벼운 걷기 무릎에 무리가 가지 않는 속도로 걷기는 관절 주변 근육을 강화하고 혈액 순환을 돕습니다. 단, 딱딱한 지면보다는 흙길이나 트랙을 걷는 것이 좋습니다. 자전거 타기 낮은 강도로…
잘잘때 옆으로 잘때의 장점및 문제점
불면증 예방과 목 건강을 위한 올바른 베개 높이 선택 가이드 및 불면증 환경 개선 팁
잠을 잘 때의 자세는 목과 척추 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 그중에서도 옆으로 누워 자거나 똑바로 누워 자는 자세는 각각 목과 척추를 보호하는 데에 장점이 있습니다. 어떤…
목통증으로 인한 마사지
우울감과 우울증 완화에 도움을 주는 체형교정 운동 | 몸과 마음의 균형 찾기
우울감이나 우울증이 다가올 때, 마치 몸과 마음이 '정지 버튼'을 누른 것처럼 느껴질 수 있어요. 아무런 이유 없이 에너지가 빠져나가고, 일상적인 일들도 하기 힘들어지는 순간이죠. 누군가에게는 그저 "게으름"으로 보일 수 있지만,…
목통증으로 인한 마사지
체형교정의 건강에 미치는 효과
체형 교정이 건강에 미치는 효과와 원리 통증 완화 예시: 오래 앉아서 일하는 직장인 김 씨는 허리와 목의 통증을 자주 느꼈습니다. 체형 교정을 통해 올바른 자세를 유지하자 만성 통증이 크게 줄어들었습니다. 원리: 올바른…
체형분석사진 촬영 제세와 복장
체형 교정 시 누구나 저지르는 흔한 실수들! 피해야 할 것들은?
아무도 말하지 않는 체형 교정의 불편한 진실 체형 교정 시 고려해야 할 점은? 체형이 겉으로 똑바르다고 해서 기능적으로 건강 하다고 판단할 수 없어요. 구조적 틀어짐은 문제의 일부일 뿐, 기능적인…
월요가 스트랩을 활용한 다리 벌리기 운동
족궐음 간경 월요가 자세 , 간과 혈액순환 좋은 하체 체형교정
월요가 스트랩을 활용한 다리 벌리기 운동 체형교정 요가에서 엉덩이 근육과 골격을 함께 맞춰가는 것은 매우 중요한 부분입니다. 엉덩이 근육과 골반 부위는 몸의 균형을 잡아주는 중심 역할을 하며, 이 부위의 불균형이나…
한순으로 구부정한 운전하는 모습
운전 할때 허리, 요추 어깨 통증의 원인 잘못된 자세와 체형교정법
운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…