혈액 순환 시스템
혈액순환과 허리 어깨 통증의 관계, 숨은 원인 분석
1. 신체 구조와 혈액순환의 역할 우리 몸은 머리부터 발끝까지 혈액을 통해 산소와 영양을 공급받고, 대사 노폐물을 배출합니다. 그림에서 붉은색(산소가 풍부한 혈액)과 초록색(이산화탄소가 많은 혈액)으로 구분된 순환 경로는 인체의 주요…
통증에 대해서 알아보고 운동으로 예방및 통증에서 조금이나도 해방 할수 있는 방법을 알려드립니다.
발경락경혈
발 경락 경혈 혈자리 체형교정 통증 해소 자리
1. 간경(肝經, 족궐음간경) (1) 대돈(大敦, LR-1) • 위치 엄지발가락 발톱의 가쪽 모서리(안쪽/바닥 쪽이 아닌, 발톱 윗면 기준으로 외측에 해당). • 근골격계 효능 • 발가락 주변 경직이나 통증 해소 •…
마사지쓰다듬기 기술
마사지 도구 활용 및 전문가 부럽지 않은 효과, 15분 투자 루틴
1. 기본 “쓰다듬기(에플레라주, Gliding Strokes)”로 시작하기 어떻게 하나요? 따뜻한 수건이나 핫팩으로 30초 정도 마사지할 부위를 먼저 덥혀주세요. 손바닥 전체를 이용해 피부 위를 부드럽게 길게 쓸어 내려가듯이 움직이세요. 팔, 다리, 허리…
근육에 흉쇄 유돌근이 앞으로 많이 굽혀지는 경우에는 거북목이 생길 가능성이 큽니다.
통증 거북목자세로 장시간 컴퓨터하는 남자 흉쇄유돌근 근육 수축
눈건강 : 눈시력 약화와 피로로 인한 거북목과 손목 터널증후군 증상
눈 피로와 거북목: 시력 보호를 위한 바른 자세 요령 및 거북목 예방 조치법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을…
잘잘때 옆으로 잘때의 장점및 문제점
불면증 예방과 목 건강을 위한 올바른 베개 높이 선택 가이드 및 불면증 환경 개선 팁
잠을 잘 때의 자세는 목과 척추 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 그중에서도 옆으로 누워 자거나 똑바로 누워 자는 자세는 각각 목과 척추를 보호하는 데에 장점이 있습니다. 어떤…
냉파스와 온파스 차이점 및 사용법 및 타박상과 체형교정의 필요성
체형교정은 단순히 바른 자세를 만드는 것뿐만 아니라, 일상 속에서 자주 발생하는 타박상이나 작은 부상이 체형에 남길 수 있는 비틀림을 바로잡는 중요한 역할을 합니다. 자주 반복되는 타박상은 시간이 지나면서 몸의 균형을…
요식업을 하시는 분들과 주부들은 주변 기구들의 체형에 않맞아 주방 업무로 체형 변형 쉬고 사진 촬영 후 검진 필요합니다.
식당 종사자 및 주부들의 척추 측만증 노출! 체형분석시 근육의 원리와 교정 방법?
근육의 항상 쓰다보면 쓰는 근육의 원리를 이해하는 것은 체형 교정에 매우 중요한 요소입니다. 근육이 어떤 방식으로 작용하고, 그로 인해 체형이 어떻게 변형될 수 있는지를 파악하는 것은 올바른 자세를 유지하거나 교정하는…
한순으로 구부정한 운전하는 모습
운전 할때 허리, 요추 어깨 통증의 원인 잘못된 자세와 체형교정법
운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…
근육에 흉쇄 유돌근이 앞으로 많이 굽혀지는 경우에는 거북목이 생길 가능성이 큽니다.
통증 거북목자세로 장시간 컴퓨터하는 남자 흉쇄유돌근 근육 수축
머리가 아플때 통증 해결법 및 긴장성 두통 원인
현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 목과 어깨 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 저 또한 목과 어깨의 불편함을 느껴서 평소에 소도구를 이용한 근막 이완을 꾸준히 실천하고 있습니다. 거북목 증상의 흉쇄 …
xo다리 엑스다리오다리모습 설명 사진 모습으로 제주체형교정 운동 대상이다.
X다리 외반슬 외번 원인과 체형교정 운동법
발의 외번은 발이 안쪽으로 무너지고, 발의 아치가 낮아지는 상태를 말합니다. 발뒤꿈치 뼈인 종골이 외번, 즉 안쪽으로 기울어지게 됩니다. 이러한 발의 외번은 평발과 비슷한 상태로, 체중을 지지할 때 발목이 안쪽으로 무너지는…
