비복근과 가자미근이 합쳐진 근육군 힘을 발뒤꿈치에 전달하여 걷기, 뛰기, 점프할 때 중요한 역할
비복근 통증 원인과 스트레칭｜종아리 쥐와 부종, 족저근막염 이해하기
근육 분석: 비복근 (장딴지근육) 한자 풀이 및 기억법 비복근(腓腹筋): '腓(종아리 비)', '腹(배 복)', '筋(근육 근)'으로 구성되어, "종아리 뒤쪽이 볼록하게 튀어나온 배처럼 둥글게 생긴 근육"이라는 뜻입니다. 쉽게 말해 '종아리에 붙은 작은…
비복근과 가자미근이 합쳐진 근육군 힘을 발뒤꿈치에 전달하여 걷기, 뛰기, 점프할 때 중요한 역할
가자미근 쉽게 이해하기｜비복근 아래 숨은 족저굴곡의 핵심 근육｜발목 통증과 체형교정에 중요한 근육
가자미근 (비복근 아래 숨겨진 편평한 근육)1. 한자 풀이와 예시로 쉽게 기억하기 • 가자미근(比目魚筋)은 가자미라는 물고기 모양과 유사해 붙여진 이름입니다. 종아리 깊숙이 납작하게 붙어 있어 마치 가자미처럼 바닥에 붙은 모습이라 쉽게…
전경골근은 사진에 보면 근육이 덜 있는 발위에 있는 부분으로 다른 종아리 앞칸 근육들과 똑같이, 힘살로 시작했다가 발목 근처의 종아리 아랫부분에서 힘줄로 바뀌어서 위폄근지지띠와 아래폄근지지띠를 지난다.
전경골근(정강이뼈) 위치와 기능｜걸을 때 발등이 아픈 이유와 해결 운동법
1. 한자 풀이와 기억법 • 전(앞 전) + 경골(정강이뼈) + 근(힘줄 근) ‘정강이 앞에 있는 근육’을 뜻하며, 정강이뼈(경골)의 앞쪽에 위치해 다리를 위로 들어올릴 때 작동하는 근육입니다. [기억 팁] ‘앞(전)에 있는…
콜레스테롤 없는 식물성 오일, 필수지방산 랜스지방 효능과 올바른 사용법
랜스지방은 콜레스테롤이 없는 필수 지방산이 풍부한 식물성 오일로, 다양한 건강 효능으로 인해 '신이 주신 선물'이라 불릴 정도로 많은 주목을 받고 있습니다. 필수 지방산은 인체에서 스스로 생성하지 못해 반드시 음식을…
견갑거근 마사지로 어깨 결림 풀기 목 어깨 통증 관리법
한자 풀이로 쉽게 이해하기 견갑거근(肩胛擧筋)은 견갑(어깨뼈 견갑) + 거(들 거) + 근육 근으로, ‘어깨뼈를 위로 들어 올리는 근육’이라는 의미입니다. 위치와 해부학적 설명 목과 어깨 사이 뒤쪽에 위치하며, • 기시점…
바른자세의 장기건강의 중요성
장기 건강을 지키는 방법 : 체형교정의 중요성
1. 구부정한 자세란? 특징: 어깨가 앞으로 말리고 허리가 둥글게 굽은 상태 원인 스마트폰을 오래 들여다보기 장시간 앉아 있는 습관 운동 부족으로 약해진 허리·복부 근육 2. 구부정한 자세가 주는…
광배근 근육 :어깨의 내전, 신전 및 내회전에 관여합니다. 이 근육은 상체의 안정성을 유지하고, 팔을 당기거나 밀 때 중요한 역할을 하여 일상 동작과 운동 수행에 큰 영향을 미칩니다. 또한, 광배근의 균형적인 발달은 어깨와 등, 척추의 올바른 정렬을 도와 체형 교정에 긍정적인 효과
허리 통증완화 관리를 위한 광배근
1. 광배근 한자 풀이 및 어원 광(廣): 넓을 광 → 근육이 넓게 펼쳐져 있음 배(背): 등 배 → 등 쪽에 위치 근(筋): 근육 근 → 근육 조직 즉, ‘넓게 퍼진…
치아 건강과 신체 연관성
치아가 망가지면 몸도 위험하다? 잇몸 건강과 질병의 관계 간, 신장, 심장 건강에 영향에 미침
치아 건강이 무너지면, 내 몸도 무너진다 – 잇몸과 장기의 깊은 연결성 치아 건강이 단순히 씹는 기능이나 아름다운 미소에만 영향을 주는 것이 아니라, 우리 몸 전체 건강과 직접적인 연관이…
무술동작 , 헬스 동작시 복사근 근육의 위치
근육 성장의 비밀과 모세혈관의 중요성
1. 근육성장은 어떻게 하나요? 근육은 운동을 통해 자극을 받으면, 그에 적응하기 위해 더 강하고 크게 성장합니다. 이 과정은 근육 섬유가 미세하게 손상되고, 그 손상을 회복하면서 더 튼튼해지는 원리입니다. 근육 성장의…
경락경혈 수소양삼초경락
귀혈자리와 이침, 통증 완화에 도움 되는 방법
1. 경락(經絡)이란 무엇일까? 정의: 경락이란 우리 몸속을 흐르는 ‘기(氣)’의 통로를 말하며, 12경락을 중심으로 여러 경혈(혈자리)이 연결되어 있습니다. 귀와 경락의 관계: 귀는 이 12경락이 모두 모여 반사 지점을 형성하는 독특한 부위로,…