블로그컬럼 - 정혜린 바디체크 PT

우리 몸에 꼭 필요한 착한 지방과 친해져 보세요.

기초대사량 높이기: 체온 1도의 비밀, 굶지 않고 살 빼는 습관

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2026년 05월 23일
Post category:블로그컬럼 자세교정 해부학 통증치유
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우리가 흔히 아는 다이어트 상식 중에 오히려 살을 덜 빠지게 만드는 ‘함정’들이 숨어있다고 해요. 오늘은 무작정 굶고 참는 괴로운 다이어트 대신, 평생 지속할 수 있는 '의외로 살이 쏙쏙 빠지는 다이어트…

소금녹차가루치약치야관리

소금 녹차 가루 잇몸 관리, 천연으로 치아 건강 지키는 황금 레시피

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2026년 05월 21일
Post category:블로그컬럼
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소금의 살균력과 녹차의 항균 성분이 만나면 시너지 효과를 낼 수 있거든요. 가장 효과적이고 안전하게 혼합해서 사용하는 3가지 방법을 정리해 드립니다. 1. 천연 항균 가글액 (가장 추천) 치아와 잇몸에 자극을 주지…

양치질 소금물 소금 양치질

소금 양치질 효능, 잇몸 붓기 완화에 도움이 될까? 그리고 금이빨 소금양치는?

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2026년 05월 20일
Post category:블로그컬럼
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소금이 입안에서 하는 역할은 비교적 단순합니다. 소금은 삼투압 작용을 통해 붓기를 일시적으로 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 입안을 조금 더 개운하게 느끼게 해줍니다. 또한 침과 섞이면 약한 살균 환경을…

천연 버터와 발효 버터의 영양적 효능건강한 천연 버터와 발효 버터가 나란히 놓여 있고, 그 주위에 비타민 A, D, K2

여름철 발효 버터 냉동 보관과 영양소 유지 방법 시원 아이스크림 효과

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2026년 05월 14일
Post category:블로그컬럼
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발효 버터 냉동 보관 영양소 유산균 손실 없이 여름철 시원하게 먹는 법 안녕하세요! 무더운 여름이 찾아오면 입맛도 떨어지고 식재료 관리도 여간 신경 쓰이는 게 아니죠. 특히 풍미가 좋은 발효 버터를…

의자에 앉아 허벅지 앞 근육(대퇴사두근)을 강화하는 맨몸 레그 익스텐션 운동법을 단계별로 보여주는 교육용 일러스트입

레드 익스텐션 — 무릎 수술 후 재활을 돕는 ‘다시 펴기’ 운동

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2025년 10월 20일
Post category:블로그컬럼
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🔹 1. 무릎 수술 후 왜 ‘펴는 운동’이 중요한가? 무릎은 걷기·앉기·계단 오르기 같은 일상동작의 중심축 역할을 합니다. 하지만 수술 후에는 통증, 부종, 관절 강직으로 인해 무릎을 완전히 펴는(신전) 기능이 약화됩니다.…

미원 msg 몸에 좋다? 건강외 상식의 진실은…

Post author:정혜린 바디체크
Post published:2025년 10월 13일
Post category:블로그컬럼
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🍚 미원은 어떤 조미료인가? 미원(味元) 은 대상㈜에서 생산하는 대표적인 감칠맛 조미료로, 주성분은 글루탐산나트륨(MSG, Monosodium Glutamate) 입니다. 이 성분은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 글루탐산(glutamic acid) 에 나트륨(Na)이 결합한 형태로, 자연에도…