밤에 어깨통증이 걱정? 원인과 해결법 알아보세요
밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…
밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…
다이어트 방법은 많은 사람들이 평생 동안 한 번쯤 고민해 보는 주제입니다.특히 뱃살을 줄이기 위한 다이어트는 건강뿐 아니라 외모에 대한 만족도를 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트와 뱃살 다이어트에 대해…
장시간 서 있는 직업군을 위한 체형 교정 글을 작성해드리겠습니다. 근골격계의 불균형 문제에 대해 다루고, 걷기나 서기 동작 시 체형에 따라 다양한 운동 방법을 제안하겠습니다. 장시간 서 있어야 하는 교사나 판매사원들은…
발의 외번은 발이 안쪽으로 무너지고, 발의 아치가 낮아지는 상태를 말합니다. 발뒤꿈치 뼈인 종골이 외번, 즉 안쪽으로 기울어지게 됩니다. 이러한 발의 외번은 평발과 비슷한 상태로, 체중을 지지할 때 발목이 안쪽으로 무너지는…
고유수용성감각이란? 고유수용성감각(proprioception)은 우리 몸의 위치, 움직임, 균형을 인지하는 능력을 말합니다. 이 감각은 관절, 근육, 힘줄 등에 있는 수용기들이 뇌로 신호를 보내어 이루어집니다. 고유수용성감각 덕분에 우리는 눈을 감고도 손가락 끝이 어디에…
사무직 근로자는 하루 종일 책상에 앉아 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들입니다. 이들은 타이핑, 데이터 입력, 이메일 확인, 회의 참여 등의 업무를 주로 수행합니다. 이들은 장시간 앉아 있는 자세로 인해 거북목과 어깨가…
사람들의 대략 체형 분석과 통증과 운동에 대한 애기를 나누다 보면 많은 것을 느끼게 됩니다. 바른자세 유지법에 대해서 근육의 운동법과 통증이 생기는 원리에 대해서 알려야 한다고 생각이 들어서 입니다. 목 한쪽의…
우리는 일상생활에서도 자주 발생할 수 있는 근육과 골격의 불균형 문제들이 많이 볼수 있습니다. 오랫동안 앉자 있을 업무시에는 간단한 허리 스트레칭으로 허리근육을 돌려주면서 이완 시켜주면 좋습니다. 특히 오랫동안 앉아 운전을 하거나…
가사일을 하는 동안 흔히 발생하는 근육 통증은 주로 척추, 허리, 어깨 등에서 나타나며, 이는 부적절한 자세로 인해 골격의 잘못된 정렬과 근육의 불균형이 주요 원인입니다. 특히 장시간 동안 같은 자세를 유지하거나,…
근육 탄력성은 근육이 스트레칭되거나 수축될 때 본래의 상태로 돌아갈 수 있는 능력을 말합니다. 이 탄력성은 우리 몸의 움직임과 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 근육 탄력성이 좋으면 일상적인 동작을 수행할 때…