스웨이백 거북목 통증 라운드 숄더 증상
어깨통증 원인 라운드 숄더 및 해결 운동법
어깨통증 해결법으로 제주 체형교정은 현대인들이 자주 겪는 체형 문제, 특히 라운드 숄더(거북목)의 교정을 목표로 합니다. 많은 사람들이 일상 생활에서 잘못된 자세로 인해 어깨가 둥글게 말리고 앞으로 굽는 증상을 겪습니다.…
잘못 물건을 들어서 문제가 되는 장면
척추 디스크 예방 무거운 물건 들기 통증 완화 및 안전하게 드는 방법
척추 디스크 예방 방법으로 무거운 물건을 부적절하게 들어 올릴 때, 이는 흔히 근골격계에 과도한 스트레스를 주어 다양한 통증과 증상을 유발합니다. 이러한 문제는 주로 척추(요추) 근육의 긴장 및 더 심각한 경우에는…
허리가 희고 체형의 변형이 생기는 모습
한라산 등산 대비 근육 강화 운동과 라운드숄더 족저굴곡 전방경사 체형 교정법
등산 대비 근육 강화 운동 제주는 한라산의 유명하죠? 그런데 막상 좋은 풍경을 보러고 무작정 갔다오거나 등반중간에 많은 통증을 호소하기도 합니다. 등산을 자주 할 때 발생할 수 있는 몇 가지 특정…
어깨 통증 때문에 고통스러운 표정을 지으며 침대에 옆으로 누워 있는 사람. 그 사람은 어깨를 한 손으로 움켜쥐고 있다.
밤에 어깨통증이 걱정? 원인과 해결법 알아보세요
밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…
스웨이백 골반전방경사 백살다이어트
다이어트 방법 5가지
다이어트 방법은 많은 사람들이 평생 동안 한 번쯤 고민해 보는 주제입니다.특히 뱃살을 줄이기 위한 다이어트는 건강뿐 아니라 외모에 대한 만족도를 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트와 뱃살 다이어트에 대해…
선생님 학생수업중
목, 허리, 골반, 발 건강을 지키는 장시간 서 있는 교사 및 판매사원을 위한 체형 교정 운동법
장시간 서 있는 직업군을 위한 체형 교정 글을 작성해드리겠습니다. 근골격계의 불균형 문제에 대해 다루고, 걷기나 서기 동작 시 체형에 따라 다양한 운동 방법을 제안하겠습니다. 장시간 서 있어야 하는 교사나 판매사원들은…
xo다리 엑스다리오다리모습 설명 사진 모습으로 제주체형교정 운동 대상이다.
X다리 외반슬 외번 원인과 체형교정 운동법
발의 외번은 발이 안쪽으로 무너지고, 발의 아치가 낮아지는 상태를 말합니다. 발뒤꿈치 뼈인 종골이 외번, 즉 안쪽으로 기울어지게 됩니다. 이러한 발의 외번은 평발과 비슷한 상태로, 체중을 지지할 때 발목이 안쪽으로 무너지는…
눈을 감고 서기 고유 수용 감각
고유수용성감각 이란? 밸런스 볼 활용 걷기 효과
고유수용성감각이란? 고유수용성감각(proprioception)은 우리 몸의 위치, 움직임, 균형을 인지하는 능력을 말합니다. 이 감각은 관절, 근육, 힘줄 등에 있는 수용기들이 뇌로 신호를 보내어 이루어집니다. 고유수용성감각 덕분에 우리는 눈을 감고도 손가락 끝이 어디에…
올바른 업무자세와 잘못된 업무자세
전문직종 어깨 팔 통증 라운드 숄더 두통 상담
사무직 근로자는 하루 종일 책상에 앉아 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들입니다. 이들은 타이핑, 데이터 입력, 이메일 확인, 회의 참여 등의 업무를 주로 수행합니다. 이들은 장시간 앉아 있는 자세로 인해 거북목과 어깨가…
체형에 맞지않은 과도한 목 스트레칭 자세 운동
통증 예방을 위한 스트레칭 방법 & 근육 강화 바른자세 운동
사람들의 대략 체형 분석과 통증과 운동에 대한 애기를 나누다 보면 많은 것을 느끼게 됩니다. 바른자세 유지법에 대해서 근육의 운동법과 통증이 생기는 원리에 대해서 알려야 한다고 생각이 들어서 입니다. 목 한쪽의…