오랫동안 앉자서 허리통증과 거북목
학생 직장인 장거리 운전시 올바른 앉는 자세 운동과 앉는 자세 허리 통증 거북목 예방
우리는 일상생활에서도 자주 발생할 수 있는 근육과 골격의 불균형 문제들이 많이 볼수 있습니다. 오랫동안 앉자 있을 업무시에는 간단한 허리 스트레칭으로 허리근육을 돌려주면서 이완 시켜주면 좋습니다. 특히 오랫동안 앉아 운전을 하거나…
집안 가사일의 허리통증
집안일 중 발생하는 근육 통증 예방 완화 방법
가사일을 하는 동안 흔히 발생하는 근육 통증은 주로 척추, 허리, 어깨 등에서 나타나며, 이는 부적절한 자세로 인해 골격의 잘못된 정렬과 근육의 불균형이 주요 원인입니다. 특히 장시간 동안 같은 자세를 유지하거나,…
활기찬 생산적인사람
근육의 탄력성을 키우는 체형 바디 PT 운동 프로그램
근육 탄력성은 근육이 스트레칭되거나 수축될 때 본래의 상태로 돌아갈 수 있는 능력을 말합니다. 이 탄력성은 우리 몸의 움직임과 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 근육 탄력성이 좋으면 일상적인 동작을 수행할 때…
피부의구조근막근육표피진피피하지방
근막이란? 근막 통증, 유착, 마사지 및 스트레칭을 통한 트리거 포인트와 운동법
근막은 근육의 바깥 표면을 덮고 있는 막입니다.근막은 피부와 근육 사이에 위치해 있습니다. 오른쪽 사진에서 섹션을 나누는 흰 선을 근막이라고 생각할 수 있습니다. 근막은 근육에 따라 얇거나 두꺼운 형태로 존재합니다. 근막의…
반장슬 back knee 그외 다양한 체형불균형
반장슬로 인한 다리 통증 원인 및 종아리 혈액순환 개선으로 아름다운 무릎 만들기
한 여성은 몸의 자세 교정과 관련된 문제로 고통을 겪고 있었습니다. 그녀의 주요 문제는 앞쪽 골반 기울기(Anterior Pelvic Tilt), 거북목(Turtle Neck), 반장슬(Back Knee Flexion)이었습니다. 이 문제들은 그녀의 일상 생활에 지속적인 불편함과…
골프 비거리 향상 복사근 근육
코어근육 복사근 강화 운동으로 골프 비거리 향상시키는 바디 PT 운동법
비거리와 연관된 어깨 회전 가동 범위는 공교롭게도 내·외복사근에 의해 결정된다. 어깨를 비롯한 몸통을 회전하고 과도한 회전을 방지하는 역할을 모두 복사근이 담당하기 때문이다. 배꼽과 옆구리 사이에 분포한 복사근은 골프에서 아무리 강조해도…
스웨이백 골반전방경사 백살다이어트
체형교정과 코어 호흡법 : 바른 복식 호흡법으로 자세 교정하기와 다이어트 효과
체형교정은 단순히 근력 운동이나 스트레칭에 그치지 않습니다. 바른 복식 호흡법 역시 체형을 교정하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 호흡은 몸의 균형을 맞추고 근육의 이완과…
몇명도 가능하고 1:1 교정으로 좀 더 정확하고 건강한 몸을 만들어 주는 모습
제주 바디 PT 체형 교정 운동 전문가의 역할과 바른 자세 운동 습관의 중요성
체형 교정 전문가의 역할과 체형 교정의 효과 체형 교정은 단순한 외적 미용을 넘어 전반적인 건강과 삶의 질을 향상 시키는 중요한 요소입니다. 바른 체형을 유지하면 신체적, 화학적, 감정적 스트레스에 효과적으로 대항할…
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체형분석시 사진 촬영 중요성과 방법 : 바디 PT 체형 교정 운동 방법
체형 교정을 위해 사진을 촬영하는 것은 현재의 체형을 정확하게 파악하고, 교정 과정을 효과적으로 관리하며, 변화를 기록하는 데 중요한 역할을 합니다. 정확한 체형 사진 촬영은 신체의 변화를 시각적으로 확인할 수 있게…
생산적이고 집중력이 강한 업무생활
감정적 스트레스 해소 위한 체형 교정: 통증 완화와 창의력 증진 집중력 향상
올바른 체형을 유지하는 것은 단순히 보기 좋은 자세를 유지하는 것을 넘어서 우리의 전반적인 건강과 삶의 질을 향상 시키는 중요한 요소입니다. 바른 체형은 신체적, 화학적, 감정적 스트레스에 효과적으로 대항할 수 있도록…