일자목·거북목이 만든 혹, 튀어나온 버섯증후군의 원인과 해결 방법
목 뒤 불룩한 혹, 살찐 게 아니라고요! 목 뒤에 혹처럼 불룩 튀어나온 모습을 보고 처음에는 살이 쪘나 싶지만, 사실 ‘버섯증후군’이라 불리는 상태일 수 있다는 점을 알고 계시면 좋습니다. 버섯증후군은 목뼈…
통증에 대해서 알아보고 운동으로 예방및 통증에서 조금이나도 해방 할수 있는 방법을 알려드립니다.
허리 통증완화 관리를 위한 광배근
1. 광배근 한자 풀이 및 어원 광(廣): 넓을 광 → 근육이 넓게 펼쳐져 있음 배(背): 등 배 → 등 쪽에 위치 근(筋): 근육 근 → 근육 조직 즉, ‘넓게 퍼진…
치아가 망가지면 몸도 위험하다? 잇몸 건강과 질병의 관계 간, 신장, 심장 건강에 영향에 미침
치아 건강이 무너지면, 내 몸도 무너진다 – 잇몸과 장기의 깊은 연결성 치아 건강이 단순히 씹는 기능이나 아름다운 미소에만 영향을 주는 것이 아니라, 우리 몸 전체 건강과 직접적인 연관이…
다리 통증 원인과 허리, 좌골신경의 관계 알아보기
엉덩이에서 다리까지 이어지는 통증 – 원인과 해결 방법 ✅ 앉아 있을 때 엉덩이 깊숙한 곳이 아프거나 저릿한 느낌이 드시나요? ✅ 다리를 움직일 때 불편하고, 오래 서 있으면 통증이 심해지나요? 이런…
귀혈자리와 이침, 통증 완화에 도움 되는 방법
1. 경락(經絡)이란 무엇일까? 정의: 경락이란 우리 몸속을 흐르는 ‘기(氣)’의 통로를 말하며, 12경락을 중심으로 여러 경혈(혈자리)이 연결되어 있습니다. 귀와 경락의 관계: 귀는 이 12경락이 모두 모여 반사 지점을 형성하는 독특한 부위로,…
혈액순환과 허리 어깨 통증의 관계, 숨은 원인 분석
1. 신체 구조와 혈액순환의 역할 우리 몸은 머리부터 발끝까지 혈액을 통해 산소와 영양을 공급받고, 대사 노폐물을 배출합니다. 그림에서 붉은색(산소가 풍부한 혈액)과 초록색(이산화탄소가 많은 혈액)으로 구분된 순환 경로는 인체의 주요…
발 경락 경혈 혈자리 체형교정 통증 해소 자리
1. 간경(肝經, 족궐음간경) (1) 대돈(大敦, LR-1) • 위치 엄지발가락 발톱의 가쪽 모서리(안쪽/바닥 쪽이 아닌, 발톱 윗면 기준으로 외측에 해당). • 근골격계 효능 • 발가락 주변 경직이나 통증 해소 •…
마사지 도구 활용 및 전문가 부럽지 않은 효과, 15분 투자 루틴
1. 기본 “쓰다듬기(에플레라주, Gliding Strokes)”로 시작하기 어떻게 하나요? 따뜻한 수건이나 핫팩으로 30초 정도 마사지할 부위를 먼저 덥혀주세요. 손바닥 전체를 이용해 피부 위를 부드럽게 길게 쓸어 내려가듯이 움직이세요. 팔, 다리, 허리…
눈건강 : 눈시력 약화와 피로로 인한 거북목과 손목 터널증후군 증상
눈 피로와 거북목: 시력 보호를 위한 바른 자세 요령 및 거북목 예방 조치법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을…
불면증 예방과 목 건강을 위한 올바른 베개 높이 선택 가이드 및 불면증 환경 개선 팁
잠을 잘 때의 자세는 목과 척추 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 그중에서도 옆으로 누워 자거나 똑바로 누워 자는 자세는 각각 목과 척추를 보호하는 데에 장점이 있습니다. 어떤…