베개 여러 개 겹쳐 베는 잠수자세 여러 개의 베개를 겹쳐 높게 베는 습관은 심리적으로는 안정감을 느끼게 하지만, 목에 부담을 주고 수면 잠 질을 떨어뜨립니다
📵 디지털 디톡스 실천 방법
디지털 디톡스는 단순히 디지털 기기를 멀리하는 것이 아니라, 삶의 균형을 되찾고 자신에게 집중하는 과정입니다. 작은 실천부터 시작하여 건강한 디지털 라이프를 만들어보세요. 1. 스크린 타임 관리 스마트폰이나 컴퓨터의 사용 시간을…
수면에도 좋은 자도 자도 피곤하다면? 피로회복에 효과적인 자연식품 7가지
물론입니다, Dave! 블로그에 올릴 수 있도록 풍부하고 감정에 공감하면서도 정보를 담은 글로 다시 구성해드릴게요. SEO 키워드도 자연스럽게 포함하여 검색에도 잘 걸리도록 했습니다. 피로가 가시지 않는 당신에게, 자연이 준 선물 🌿…
미라 잠을 자는 자세는 미라 자세는 똑바로 누워서 양팔을 가슴 위로 포개고 다리를 곧게 뻗은 자세로, 마치 미라와 비슷해 붙여진 이름
당신의 수면 자세가 알려주는 스트레스 신호
수면 자세는 우리가 얼마나 스트레스를 받고 있는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 무의식적으로 나타나는 수면 자세에는 우리 몸과 마음이 스트레스를 받았다는 흔적이 숨겨져 있죠. 오늘은 스트레스와 관련된 대표적인 수면 자세 5가지를 소개하고,…
욕실에서 샤워
수면의 질 떨어뜨리는 아침 샤워, 당신도 하고 있나요?
아침 샤워가 피부 건강과 수면의 질을 망친다? 혹시 매일 아침 샤워하는 습관을 갖고 계신가요? 사실 이 습관이 피부 건강과 수면의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 최근…
어깨 통증 때문에 고통스러운 표정을 지으며 침대에 옆으로 누워 있는 사람. 그 사람은 어깨를 한 손으로 움켜쥐고 있다.
밤에 어깨통증이 걱정? 원인과 해결법 알아보세요
밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…