피부분절 신경 ? 척수신경 근육분절 , 반사 한눈에 보기
분절(dermatome)은 우리 몸의 신경과 피부가 어떻게 연결되어 있는지를 보여주는 개념입니다. 신경이 담당하는 피부 영역을 나타내며, 이를 통해 신경과 피부의 관계를 이해할 수 있습니다. #피부분절이란 무엇일까요? 우리 몸에31쌍의 척수 신경이 있습니다.…
마사지 도구 활용 및 전문가 부럽지 않은 효과, 15분 투자 루틴
1. 기본 “쓰다듬기(에플레라주, Gliding Strokes)”로 시작하기 어떻게 하나요? 따뜻한 수건이나 핫팩으로 30초 정도 마사지할 부위를 먼저 덥혀주세요. 손바닥 전체를 이용해 피부 위를 부드럽게 길게 쓸어 내려가듯이 움직이세요. 팔, 다리, 허리…
겨울철 통증 추운 날씨가 체형에 미치는 영향
추운 날씨는 체형과 자세에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 추위로 인해 근육이 경직되거나 혈액순환이 원활하지 않으면 체형에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아래는 추운 날씨가 체형에 미치는 영향과 이에 대한…
눈 혈자리 : 거북목과 눈 피로를 동시에 관리하는 방법
컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을 더 가까이 보게 되어 거북목을 유발할 가능성이 높아지는데요. 이 글에서는 시력 보호를 위한…
눈건강 : 눈시력 약화와 피로로 인한 거북목과 손목 터널증후군 증상
눈 피로와 거북목: 시력 보호를 위한 바른 자세 요령 및 거북목 예방 조치법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 거북목 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 시력이 약해지면 눈을…
불면증 예방과 목 건강을 위한 올바른 베개 높이 선택 가이드 및 불면증 환경 개선 팁
잠을 잘 때의 자세는 목과 척추 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 그중에서도 옆으로 누워 자거나 똑바로 누워 자는 자세는 각각 목과 척추를 보호하는 데에 장점이 있습니다. 어떤…
냉파스와 온파스 차이점 및 사용법 및 타박상과 체형교정의 필요성
체형교정은 단순히 바른 자세를 만드는 것뿐만 아니라, 일상 속에서 자주 발생하는 타박상이나 작은 부상이 체형에 남길 수 있는 비틀림을 바로잡는 중요한 역할을 합니다. 자주 반복되는 타박상은 시간이 지나면서 몸의 균형을…
식당 종사자 및 주부들의 척추 측만증 노출! 체형분석시 근육의 원리와 교정 방법?
근육의 항상 쓰다보면 쓰는 근육의 원리를 이해하는 것은 체형 교정에 매우 중요한 요소입니다. 근육이 어떤 방식으로 작용하고, 그로 인해 체형이 어떻게 변형될 수 있는지를 파악하는 것은 올바른 자세를 유지하거나 교정하는…
운전 할때 허리, 요추 어깨 통증의 원인 잘못된 자세와 체형교정법
운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…
어깨통증 원인 라운드 숄더 및 해결 운동법
어깨통증 해결법으로 제주 체형교정은 현대인들이 자주 겪는 체형 문제, 특히 라운드 숄더(거북목)의 교정을 목표로 합니다. 많은 사람들이 일상 생활에서 잘못된 자세로 인해 어깨가 둥글게 말리고 앞으로 굽는 증상을 겪습니다.…