겨울철 통증 추운 날씨가 체형에 미치는 영향
추운 날씨는 체형과 자세에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 추위로 인해 근육이 경직되거나 혈액순환이 원활하지 않으면 체형에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아래는 추운 날씨가 체형에 미치는 영향과 이에 대한…
허리디스크 환자가 피해야 할 세 가지 주요 자세
허리디스크 환자들은 일상생활 속에서 특정 자세와 움직임에 주의를 기울여야 합니다. 이는 잘못된 자세가 디스크에 더 많은 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 허리디스크 환자가 피해야 할 세 가지 주요…
제주 다이어트 방법인 비만과 잘못된 체형의 상관관계(건강한 생활습관이 답이다)
제주 다이어트 하면 저희는 뱃살 빼는 운동법으로 특화되어 있고 올바른 자세로 인한 전신의 체형교정을 할수 있도록 특화된 정혜린 바디체크입니다. 우선 나쁜 체형 비만의 통증과 상관관계에 대해서 알아볼게요. 1. 나쁜 체형과…
불면증 예방과 목 건강을 위한 올바른 베개 높이 선택 가이드 및 불면증 환경 개선 팁
잠을 잘 때의 자세는 목과 척추 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 그중에서도 옆으로 누워 자거나 똑바로 누워 자는 자세는 각각 목과 척추를 보호하는 데에 장점이 있습니다. 어떤…
냉파스와 온파스 차이점 및 사용법 및 타박상과 체형교정의 필요성
체형교정은 단순히 바른 자세를 만드는 것뿐만 아니라, 일상 속에서 자주 발생하는 타박상이나 작은 부상이 체형에 남길 수 있는 비틀림을 바로잡는 중요한 역할을 합니다. 자주 반복되는 타박상은 시간이 지나면서 몸의 균형을…
식당 종사자 및 주부들의 척추 측만증 노출! 체형분석시 근육의 원리와 교정 방법?
근육의 항상 쓰다보면 쓰는 근육의 원리를 이해하는 것은 체형 교정에 매우 중요한 요소입니다. 근육이 어떤 방식으로 작용하고, 그로 인해 체형이 어떻게 변형될 수 있는지를 파악하는 것은 올바른 자세를 유지하거나 교정하는…
체형교정 검사 비틀어진 허리와 통증의 원인, 요방형근 해결 방법
허리와 어깨 통증을 자주 느끼며, 특히 엉덩이 쪽에 압통점이 있다는 점에서 체형 교정이 필요한 상태입니다. 통증은 평소에는 느끼지 못하더라도, 일을 하거나 활동이 많아질 때 더 심해질 수 있습니다. 이런 경우,…
운전 할때 허리, 요추 어깨 통증의 원인 잘못된 자세와 체형교정법
운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…
척추 디스크 예방 무거운 물건 들기 통증 완화 및 안전하게 드는 방법
척추 디스크 예방 방법으로 무거운 물건을 부적절하게 들어 올릴 때, 이는 흔히 근골격계에 과도한 스트레스를 주어 다양한 통증과 증상을 유발합니다. 이러한 문제는 주로 척추(요추) 근육의 긴장 및 더 심각한 경우에는…
허리 목 어깨 통증 긴장의 척추 질환 예방 : 척추기립근 운동
척추 기립근은 라틴어에서 유래된 명칭입니다. 'Erector'는 '세우다'를 의미하고, 'Spinae'는 '척추'를 의미합니다. 따라서 'Erector Spinae'는 '척추를 세우는 근육'이라는 뜻으로, 척추를 직립 상태로 유지하는 데 기본적인 역할을 하는 근육군을 지칭합니다. 척추 기립근은…