허리통증

근육의  항상 쓰다보면  쓰는 근육의 원리를 이해하는 것은 체형 교정에 매우 중요한 요소입니다. 근육이 어떤 방식으로 작용하고, 그로 인해 체형이 어떻게 변형될 수 있는지를 파악하는 것은 올바른 자세를 유지하거나 교정하는…

허리와 어깨 통증을 자주 느끼며, 특히 엉덩이 쪽에 압통점이 있다는 점에서 체형 교정이 필요한 상태입니다. 통증은 평소에는 느끼지 못하더라도, 일을 하거나 활동이 많아질 때 더 심해질 수 있습니다. 이런 경우,…

  운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…

척추 디스크 예방 방법으로 무거운 물건을 부적절하게 들어 올릴 때, 이는 흔히 근골격계에 과도한 스트레스를 주어 다양한 통증과 증상을 유발합니다. 이러한 문제는 주로  척추(요추)  근육의 긴장 및 더 심각한 경우에는…

척추 기립근은 라틴어에서 유래된 명칭입니다. 'Erector'는 '세우다'를 의미하고, 'Spinae'는 '척추'를 의미합니다. 따라서 'Erector Spinae'는 '척추를 세우는 근육'이라는 뜻으로, 척추를 직립 상태로 유지하는 데 기본적인 역할을 하는 근육군을 지칭합니다. 척추 기립근은…

장시간 서 있는 직업군을 위한 체형 교정 글을 작성해드리겠습니다. 근골격계의 불균형 문제에 대해 다루고, 걷기나 서기 동작 시 체형에 따라 다양한 운동 방법을 제안하겠습니다. 장시간 서 있어야 하는 교사나 판매사원들은…

자, 이제 편안한 자세로 앉아보세요. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬어 보세요. 혹시 두통이 있거나 숨이 불안정하게 느껴지나요? 부드럽고 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중해 보세요. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 일정한 리듬을…

우리는  일상생활에서도  자주 발생할 수 있는 근육과 골격의 불균형 문제들이 많이 볼수 있습니다. 오랫동안 앉자 있을  업무시에는 간단한 허리 스트레칭으로 허리근육을  돌려주면서 이완 시켜주면 좋습니다. 특히 오랫동안 앉아 운전을 하거나…

가사일을 하는 동안 흔히 발생하는 근육 통증은 주로 척추, 허리, 어깨 등에서 나타나며, 이는 부적절한 자세로 인해 골격의 잘못된 정렬과 근육의 불균형이 주요 원인입니다. 특히 장시간 동안 같은 자세를 유지하거나,…