체형 교정 시 누구나 저지르는 흔한 실수들! 피해야 할 것들은?
아무도 말하지 않는 체형 교정의 불편한 진실 체형 교정 시 고려해야 할 점은? 체형이 겉으로 똑바르다고 해서 기능적으로 건강 하다고 판단할 수 없어요. 구조적 틀어짐은 문제의 일부일 뿐, 기능적인…
족궐음 간경 월요가 자세 , 간과 혈액순환 좋은 하체 체형교정
월요가 스트랩을 활용한 다리 벌리기 운동 체형교정 요가에서 엉덩이 근육과 골격을 함께 맞춰가는 것은 매우 중요한 부분입니다. 엉덩이 근육과 골반 부위는 몸의 균형을 잡아주는 중심 역할을 하며, 이 부위의 불균형이나…
운전 할때 허리, 요추 어깨 통증의 원인 잘못된 자세와 체형교정법
운전을 오래 하다 보면 허리나 엉치뼈에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 장시간 고정된 자세로 앉아 있게 되면서 척추와 골반에 가해지는 부담이 커지기 때문입니다. 특히 운전할 때 자세가 좋지 않으면…
어깨통증 원인 라운드 숄더 및 해결 운동법
어깨통증 해결법으로 제주 체형교정은 현대인들이 자주 겪는 체형 문제, 특히 라운드 숄더(거북목)의 교정을 목표로 합니다. 많은 사람들이 일상 생활에서 잘못된 자세로 인해 어깨가 둥글게 말리고 앞으로 굽는 증상을 겪습니다.…
척추 디스크 예방 무거운 물건 들기 통증 완화 및 안전하게 드는 방법
척추 디스크 예방 방법으로 무거운 물건을 부적절하게 들어 올릴 때, 이는 흔히 근골격계에 과도한 스트레스를 주어 다양한 통증과 증상을 유발합니다. 이러한 문제는 주로 척추(요추) 근육의 긴장 및 더 심각한 경우에는…
한라산 등산 대비 근육 강화 운동과 라운드숄더 족저굴곡 전방경사 체형 교정법
등산 대비 근육 강화 운동 제주는 한라산의 유명하죠? 그런데 막상 좋은 풍경을 보러고 무작정 갔다오거나 등반중간에 많은 통증을 호소하기도 합니다. 등산을 자주 할 때 발생할 수 있는 몇 가지 특정…
밤에 어깨통증이 걱정? 원인과 해결법 알아보세요
밤에 어깨통증 때문에 자는것이 걱정이신분들이 많으십니다. 어깨는 정말로 회복이 쉽지 않은 부위 입니다. 이런 어려움 속에서도 다시 한 번 힘을 내어, 어깨 건강에 대해 더 깊이 알아보는 계기로 삼아보려고 합니다.…
다이어트 방법 5가지
다이어트 방법은 많은 사람들이 평생 동안 한 번쯤 고민해 보는 주제입니다.특히 뱃살을 줄이기 위한 다이어트는 건강뿐 아니라 외모에 대한 만족도를 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트와 뱃살 다이어트에 대해…
목, 허리, 골반, 발 건강을 지키는 장시간 서 있는 교사 및 판매사원을 위한 체형 교정 운동법
장시간 서 있는 직업군을 위한 체형 교정 글을 작성해드리겠습니다. 근골격계의 불균형 문제에 대해 다루고, 걷기나 서기 동작 시 체형에 따라 다양한 운동 방법을 제안하겠습니다. 장시간 서 있어야 하는 교사나 판매사원들은…
X다리 외반슬 외번 원인과 체형교정 운동법
발의 외번은 발이 안쪽으로 무너지고, 발의 아치가 낮아지는 상태를 말합니다. 발뒤꿈치 뼈인 종골이 외번, 즉 안쪽으로 기울어지게 됩니다. 이러한 발의 외번은 평발과 비슷한 상태로, 체중을 지지할 때 발목이 안쪽으로 무너지는…